5 dicas para não se estressar no Natal - Terça das dicas

Até o Natal a “ Receita para uma vida mais leve” vai trazer dicas para viver essa época de Natal sem estresse para que esse tempo que deve seja de confraternização, de amizade, de amor e muita alegria.

As cinco dias de hoje são:

1 – Priorize

Dedique algum tempo para refletir sobre o que é realmente importante para você e estabeleça objetivos, recomenda o administrador Rodnei Domingues, professor de cursos sobre gerenciamento de tempo. Identificar claramente uma meta é um passo importante para evitar uma agenda tumultuada.

2 -Organize

Planejamento é a palavra-chave para passar por essa temporada de forma tranquila, garante a psicóloga Ana Maria Rossi. “Os dias continuam com 24 horas. É preciso se dar conta de forma realista de quanto tempo falta para o fim do ano e do que ainda precisa ser feito”, afirma. Rodnei Domingues também aconselha: anote tudo em uma agenda, e mantenha-a sempre à mão. “É importante escrever os compromissos especificando o dia, a hora e o tempo de duração”, indica Domingues. Deixar algumas horas extras para imprevistos ajuda a evitar desgastes

3 – Diga não

Sabendo o que realmente importa para você e o que cabe nos seus dias, recuse novas tarefas que não poderá cumprir. “Quando não houver tempo suficiente para todos os compromissos, escolha aquele que preferir”, sugere Ana Maria Rossi. Para o consultor Luciano Castelo, para saber dizer não corretamente a pessoa deve evitar dois extremos: a ansiedade e a indecisão. “O precipitado decide sem pensar e por isso pode tomar a decisão errada. O indeciso, por medo de escolher, acaba deixando passar o que não pode esperar.” Aprenda, portanto, a dizer não..”

4 – Durma bem

Com amigos secretos e tantos compromissos extras, tão comuns durante o mês de dezembro, o sono muitas vezes acaba sacrificado.Ninguém consegue fazer nada direito se estiver muito cansado. “Dormir pouco também causa irritação”, lembra Ana Maria Rossi. A psicóloga Sandra Regina Santos concorda: “o sono é o que há de mais revigorante para o corpo e para a mente. O cérebro descansa durante o sono e quem não dorme o suficiente já acorda estressado”