Desacelere
Para diminuir o ritmo
Quando o sentimento de pressa sai do controle, o ideal é buscar um médico ou um psicólogo. Algumas medidas ajudam a desacelerar.
– Evite interrupções enquanto faz algo importante.
– Quando se sentir afobado questione-se sobre a urgência do que tem de executar.
– Concentre uma parte da sua energia para obter prazer pessoal.
– Note como estão seus ombros e maxilares e tente relaxá-los.
– Almoce com calma.
– Evite olhar o relógio o tempo todo.
– Aprenda a delegar tarefas. Não tente fazer o seu trabalho e mais o que você confiou a outros.
– Respire. Inspire pelo nariz.solte o ar pela boca e contraia os músculos do abdome.
– Reserve sua habilidade de pensar em várias coisas ao mesmo tempo para emergências.
– Evite o excesso de cafeina e de açúcar.
– Acredite que os outros podem resolver os problemas de um jeito diferente do seu.
– Procure respeitar seus limites. Se perceber que está cansado, não lute contra a fadiga, repouse.
Jornalista, blogueira, mãe, esposa, filha, sogra, amiga, irmã. Leitora voraz, curiosa, destemida, alegre, sensível, apaixonada pela vida, por animais, por viagens, por comidas gostosas, por boas bebidas, frio, silêncio, natureza, paz. Assim sou eu, do jeitinho que me vejo. Múltipla na unidade e acreditando, sempre, que o melhor está por vir. 