Que tal começar a semana de forma colorida, saudável e gostosa? Na alma e no corpo. Primeiro preencha sua mente com bons pensamentos, respire fundo, se alegre por estar vivo e faça valer cada minuto da sua vida .Lembre-se: o melhor do dia, somos nós que construímos.
Sempre que uma nova semana vai começando faço esse exercício de bem viver, de agradecer. Faz me sentir melhor e acreditar que tudo, tudo vale a pena ” se a alma não é pequena”, como bem lembra Fernando Pessoa.
Com bons pensamentos, alma lavada, ponha na mesa uma alimentação também colorida, alegre e festiva. Como essa salada. Cheia de cor e de coisas gostosas que , com certeza, vai dar um novo sabor a essa segunda -feira.
A base é a lentilha, um grão muito versátil, que permite várias combinações, e você vai agregando aqueles ingredientes que você gosta até sentir que criou um prato saboroso e ao seu gosto.
Foi assim que fiz ao preparar essa salada. A inspiração veio daqui e daqui, mas fui acrescentando umas coisinhas a mais que vi na geladeira e na despensa. O resultado está aí , nesse prato colorido e gostoso. E, para quem ainda não sabe,” um prato colorido e harmonioso é sinal de saúde”
Então, vamos a ele. Se você estiver sem inspiração, siga essa receita que sua salada vai ficar deliciosa e sua segunda mais ainda.
Que tenhamos todos uma semana bem colorida!
Salada de Lentilha Colorida
- 1 ¼ copo de lentilhas
- 1 cebola media, sem casca, partida em dois
- 1 cenoura, sem casca, cortada em pedaços grandes
- 2 dentes de alho inteiros, sem casca
- 1 colher de sobremesa de tomilho
- 100 gramas de bacon, picado
- 3 colheres de sopa de vinagre de vinho branco
- Salsinha picada
- cenoura ralada
- passas sem semente
- tomates cereja
- 1/2 xícara de azeitona verde sem caroço
- alface americano
- castanha do Pará picada, à gosto
Sugestão de molho, muito bom, copiada do Simplesmente Delícia.
Para o molho:
- 6 colheres de sopa de óleo de canola
- 3 colheres de sopa de vinagre de vinho branco
- 1 colher de sobremesa de mostarda tipo DIJON
- Sal e pimenta do reino a gosto
Como fazer:
- Numa panela média, ponha as lentilhas, a cenoura picada, a cebola partida, os dentes de alho e o tomilho.
- Cubra com bastante água e leve ao fogo.
- Depois que levantar fervura, cozinhe por mais 20 a 25 minutos.
- O tempo exato vai depender do tipo da lentilha, mas não deixe cozinhar demais para ela não perder a crocância.
- Após 15 minutos de fervura, tempere com sal e pimenta a gosto.
- Quando estiverem prontas, escorra-as e passe água fria para parar o cozimento. Descarte os legumes.
Enquanto as lentilhas cozinham, prepare o bacon.Ou se preferir, linguiça calabresa bem picadinha. - Numa frigideira pequena, frite o bacon picado por 6 minutos.
- Retire-os da frigideira com uma escumadeira e escorra-os em papel-cozinha.
- Jogue o excesso de gordura da frigideira fora e volte-a para o fogo.
Dica que aprendi aqui:
Em fogo alto, ponha 3 colheres de vinagre branco na frigideira que fritou o banco e deixe ferver.. O vinagre vai absorver todo o resto do bacon que estiver no fundo da frigideira. Deixe o vinagre reduzir um pouco, apague o fogo e reserve.
Para o molho:
- Numa vasilha, misture as 3 colheres de vinagre branco com a mostarda, sal e pimenta a gosto.
- Com um garfo, adicione o óleo batendo bastante para fazer uma emulsão do molho.
Numa saladeira, misture as lentilhas , a cenoura ralada, as passas, castanha do Pará e o bacon ou a linguiça. - Acrescente o molho e misture bem.
- Na hora que for servir, acrescente tomates cerejas picados, folhas rasgadas de alface americana,
- Salpique salsinha e está pronta uma deliciosa refeição.
Simples Assim.
Uma salada saudavel e linda, com essas cores dá mesmo vontade de comer
Adoro lentilha Lylia querida, que linda ficou sua salada, rica em ingredientes e muito saborosa certamente. Adorei. Beijinhos, ótima semana
Bom dia Lylia,
Linda salada, muito colorida, nutritiva e deliciosa, é uma ótima refeição.
Beijo, boa semana,
Vânia
eita mas que salada maravilhosa minha linda ameiiii esta de paravbebs bjokas doces
Bom dia Lylia, que maravilha de salada!
Bjs
Que aspeto delicioso, que cor fantastica
Beijinhos
Selene
Olá Lylia! Sua salada ficou linda, super colorida. Muito boa mesmo para começar a semana saudável!
Abraços. Fabiana.
Humm maravilha de salada, estou precisando de uma assim !!!!!bjs
Maura
Que salada linda eu adoro lentilha
boa semana
beijos
Gosto muito de lentilhas mas nunca as usei numa salada.
Mas vendo esta tão linda fiquei com muita vontade de fazer.
Esta uma excelente salada.
Boa semana
bj
Lylia que salada mais linda, super colorida, adorei a associação dos ingredientes, super saudável e nutritiva, boa semana querida bjs !!!
Olá Lylia,
A sua saladinha está um apetite !
Bem colorida, de aspecto delicioso e perfeita para os dias de calor que tanto aguardamos por aqui ! 🙂
Beijinho grande**
Salada perfeita minha querida, sucesso total, adorei!
Beijos, ótima semana!
ela esta com cores mt bonitas e salada eu adoro bjs
Que lindo, que lindo!!! Achei sua salada coloridíssima muito apetitosa! E olha que nem gosto de lentilha…!
beijos
Começar a semana com uma salada linda, colorida e saudável como essa é tudo de bom, Lylia! Adorei a sugestão, adoro saladas!
Fico feliz que tenha gostado dos mimos!
Bjssss e uma ótima semana pra vc! =)
http://www.viveraprendendo.com
Lylia querida adoro receitas coloridas, saladas então, acho lindo, agora admiro quem sabe fazer lentilhas amiga porque eu nunca acerto, sempre fica cozida demais ou de menos, parabéns pela linda receita, bjs e uma semana mágica para vc, Ana ;).
Ei Lylia
Não sou muito fã de lentilhas, não, mas meu marido adora, vou levar a receita e tentar fazer igualzinha à sua.
Beijo.
Lylia que salada linda!
Eu adoro lentilha, mas nunca experimentei assim com salada. Achei o máximo!
Beijão
Lylia, na minha família a gente tem a tradição "boba" de comer lentilha só no Ano Novo, por isso achei legal a sua receita, mostra que também podemos fazer nos outros dias do ano 🙂
bjs
oi Lylia lentinha e sempre muito bem vinda,e dessa forma melhor ainda bjs Rosinha
Queridas Marisa, Josy, Vania, Sadhia, Lurdes, Selene, Fabiana, Maura, Luci, São, Sol, Isabel, Andrea, ISa, Talita, Silene, Ana, Cissa, Aline, Elza e Rosinha,
Obrigada pelo carinho. A Elza tem razão, a gente se acostuma com a tradição de só comer lentilhas no Ano Novo e esquece o quanto ela pode ser boa durante todo o ano.
Bj,
Lylia
What's up i am kavin, its my first occasion to commenting anyplace, when i read this paragraph i thought i could also create comment due to this brilliant paragraph.
Also visit my website – dieta dukan
guowenhao0810
kate spade outlet
miami dolphins jerseys
ray ban
louis vuitton uk
giuseppe zanotti
tods outlet
roshe run men
oakland raiders jerseys
true religion jeans, http://www.truereligionjeanscanada.com
cartier love bracelet
abercrombie and fitch
ray ban sunglasses
abercrombie
jordan 4
new england patriots jerseys
hermes outlet
hollister shirts
vibram fivefingers
insanity workout
air jordan 4
michael kors outlet store, http://www.michaelkorsoutletonlinstore.us.com
tory burch sandals
cheap wedding dresses
new york knicks jersey
true religion outlet, http://www.truereligionjean.in.net
oakley sunglasses
michael kors uk
chelsea jersey
san francisco 49ers jerseys
burberry outlet
louboutin shoes
nhl jerseys
tory burch outlet online
michael kors outlet store, http://www.michaelkorsoutlet-store.us.com
lebron james shoes
insanity
monster beats
north face jackets